Category : 生活風尚
秋冬多愁善感 多運動是上策
【本報綜合報導】秋天容易讓人多愁善感，醫院主治醫師劉鴻恩說，秋天來臨，受日照長短影響，會出現季節性憂鬱。白天短、夜晚長，秋冬本來就是憂鬱、躁鬱好發期，多注意情緒變化，不少民眾容易感到心情沮喪、低落，沒有活動力。[……] 繼續閱讀...
運動帶來好心情 遠離瞌睡蟲
【本報訊】運動好處多，除了幫助身體更健康，董氏基金會心理衛生組副主任戴怡君說，不少研究證實，運動可增進學習力，也有助於紓解壓力。[……] 繼續閱讀...
睡飽飽 青少年身體健康
【本報訊】青少年想擁有健康身體，最好睡眠充足。美國一項最新研究指出，青少年一旦睡眠不足，胰島素作用容易變遲鈍，進而出現「胰島素阻抗」現象。[……] 繼續閱讀...
多吃豆類製品 素食者可補充體力
【本報訊】專家說，素食者蛋白質攝取量比較少。蛋白質是維持人體功能的重要營養來源，包括皮膚更新、長指甲、長頭髮、紅血球等，都需要有充足的蛋白質。[……] 繼續閱讀...
爬樓梯臀部出力多輕鬆健身
【本報訊】走樓梯，要多用大腿與臀部肌群的力量。體適能教練索南東珠指出，運用臀部的力量，不但可以輕鬆爬樓梯，還可以把膝蓋的負擔降到最小。[……] 繼續閱讀...
宅男女神Dream Girls歌聲舞藝超群
由李毓芬、郭雪芙、宋米秦組合成的Dream Girls，繼新歌「I’m your dreamgirl」挑戰高難度韓式舞蹈後，在第三波歌曲「流淚也要美」再次嘗試現代舞，導演安排三人個別在沙發上獨舞，李毓芬因為筋骨軟Q加上表情到位，讓現場工作人員直呼可以匹敵專業舞者。[……] 繼續閱讀...
前傾打電腦 當心成低頭猿人族
【本報綜合報導】專家說，一名民眾每天用電腦12小時，連續一週後脖子完全僵硬無法動彈，右手麻木刺痛也不能抬舉，經檢查發現，病患頸椎椎間盤突出壓迫到神經。[……] 繼續閱讀...
不吃紅肉缺少維生素 竟引發失智
【本報綜合報導】一名72歲男子因嚴重的記憶力衰退就醫，醫師檢驗幾乎測不到體內的維生素Ｂ12，發現患者因為擔心高血壓、心臟病，平日幾乎不敢吃紅肉，經過針劑補充後，失憶狀況立刻好轉。[……] 繼續閱讀...
再忙！運動10分鐘有益處
【本報訊】不管你生性拖延、超級忙碌、還是容易對例行運動感到無聊，專家表示，或許可試試10分鐘「運動快餐」，讓建議運動時間不足的部分靠運動強度來補強。[……] 繼續閱讀...
烤蔬果代替烤肉 健康過中秋
【本報訊】醫師陳仕豐指出，每年中秋前後，各大醫療院所的胃腸科門診總會增加二、三成病患，以急性腸胃炎、胃食道逆流佔大多數；他提醒民眾，享用美食之際，也要注意食品安全與衛生。[……] 繼續閱讀...
1顆蛋黃酥300大卡熱量 走12公里才能消耗
【本報訊】中秋節是全家團圓相聚的日子，當心應景月餅吃太多，不只天上明月圓，臉和腰圍也跟著變圓！[……] 繼續閱讀...
月餅皮好酥美味 陷阱多
【本報訊】精緻月餅讓人食指大動，卻也常隱藏「美味陷阱」。逢年過節偶一嘗之無妨，但營養師提醒，傳統月餅多半高油脂、高糖，每顆蛋黃約有250毫克膽固醇，吃多了會帶給身體負擔，慢性病患尤其要節制。[……] 繼續閱讀...
柚子鉀含量高 慢性病患適量吃
【本報訊】中秋節烤肉風氣盛行，營養師王雅如建議，今年不妨嘗試烤蔬素食，平衡一下日常的大魚大肉，同時少刷烤肉醬，一大匙烤肉醬約含一公克的鹽；[……] 繼續閱讀...
他失憶了！連買6靈骨塔
【本報訊】台灣失智症協會秘書長湯麗玉表示，失智的症狀有很多，剛開始會忘記自己做過的事，或重複做同一件事，疑心、情緒失控、出現被害妄想，都可能是失智前兆。[……] 繼續閱讀...
台灣少女族 4成未避孕
【本報訊】台灣年輕男女「性」福觀念竟不及中國、泰國與南韓，近四成未採避孕措施，僥倖心態居亞太區之冠。醫師表示，女性需要自主避孕，別再只靠男性意志力，藉此籲民眾「事前」預防勝於事後慌忙。[……] 繼續閱讀...