再忙！運動10分鐘有益處

　　【本報訊】不管你生性拖延、超級忙碌、還是容易對例行運動感到無聊，專家表示，或許可試試10分鐘「運動快餐」，讓建議運動時間不足的部分靠運動強度來補強。美國運動醫學學會（ACSM）建議，多數成人每週必須從事中等強度運動至少150分鐘。但根據ACSM，民眾較能接受各類較短的至少10分鐘運動，即使無法達到最低建議運動量，仍能從這些運動受益。