哪些食物對肌膚比較不好？
【本報綜合報導】營養師張斯蘭表示，油炸、高糖分食物容易讓身體產生自由基，引起發炎反應，因此需要耗損大量抗氧化物質，以掃除這些自由基，並抵消維生素C等抗氧化營養素功效，高脂肪食物也會讓肌膚更容易出油。[……] 繼續閱讀...
Category : 生活風尚
常抱小孩 有爸爸得媽媽手
【本報綜合報導】醫師發現，近年來，中年爸爸的甜蜜負荷有增多趨勢，不是抱孩子姿勢不對，導致肌肉痠痛，就是運動傷害出現筋骨疼痛等。[……] 繼續閱讀...
有人年紀輕輕 忘東忘西
【本報綜合報導】到底腦袋的初老症，腦力衰退是指甚麼？精神科醫師楊聰財解釋，記憶力變差、反應變慢、注意力減弱都是跡象。腦力衰退和年齡是有關的，年齡尤其影響記憶力，年紀越大、記性越差，[……] 繼續閱讀...
兒童玩3C 視力吃不消
【本報訊】專家說，多數人使用智慧型手機等電子產品時，有時是躺在沙發或床上，姿勢不良且照明不足，或是坐在晃動不停的交通工具上注視螢幕，長時間、近距離過度使用眼力，加上因過於專注而眨眼次數減少，使眼部乾燥，很容易造成眼睛疲勞又酸澀。[……] 繼續閱讀...
早餐吃一顆蛋能增加飽足感
【本報訊】許多想減肥的人，大多以少吃多動、控制一天所攝取的卡路里方式來控制體重，不過當飢餓感來臨時，容易越吃越多，[……] 繼續閱讀...
青少年常心懷感激 身心更健康
【本報訊】美國加州州立大學的研究者賈克莫波諾日前發佈一則研究結果指出，心中常懷感激的青少年，在心理狀態上比較快樂，比較能避免酒精或藥物的濫用，同時也比較少行為上的問題。[……] 繼續閱讀...
瑞士研發 伴侶不吵架噴霧
【本報訊】最親密的伴侶一旦發生爭執，如野火燎原難收拾，瑞士蘇黎世大學研究人員研發「不吵架噴霧」，宣稱有助緩和情緒、平息憤怒。[……] 繼續閱讀...
防失智症 吃魚油恐無助益
【本報訊】近日醫研初步發現，魚油可能只對輕微認知功能缺損的老人及少數老人失智症患者有幫助，對一般老人及中、重度老人失智症患者，沒有預防記憶力下降的效果，吃了也是白吃。[……] 繼續閱讀...
吃太多蛋白質 鈣質易流失
【本報訊】佳琳醫師日前在「骨質疏鬆之預防及保健」講座中指出，身體攝取、代謝過多蛋白質時，就會產生很多尿素，身體在排除尿素時，也會排出大量水份，此時鈣質也容易大量流失。[……] 繼續閱讀...
美白防曬還要吃對營養素
【本報綜合報導】夏季紫外線指數一再飆升，但如果適量補充茄紅素、β胡蘿蔔素、維生素A、維生素C等營養素，就可幫助減輕紫外線對肌膚的傷害，並讓肌膚水嫩、更有彈性。[……] 繼續閱讀...
多喝水可加速廢物代謝
【本報綜合報導】專家說，適度飲水，對減肥只有助益，「喝水會胖」只是迷思。陽明院區護理師葉雪萍指出，身體機能正常民眾適度喝水加速體內各種化學反應及體內廢物代謝。[……] 繼續閱讀...
研究稱：寬恕人對身體有益
【本報綜合報導】研究顯示，寬恕傷害過你的人實際上對健康有益。美國加州大學聖地牙哥分校的研究人員發現，在回想不快樂的往事時，如果能以包容、寬恕的角度看待，血壓比較不會升高。若心存氣憤則會造成血壓升高，進而增加心臟病發的風險。[……] 繼續閱讀...
睡得少反應易變慢變差
【本報訊】一天到晚拼命工作、睡覺時間很短，或者晚上老是睡不好，都會影響工作、思考效率。美國最新研究指出，一個人清醒時間越長，思考速度也就越為緩慢。[……] 繼續閱讀...
長者帶計步器 有助增運動量
【本報訊】很多年長者想增加運動量，但卻往往心有餘而力不足。澳洲、紐西蘭聯合進行研究發現，年長者若攜帶計步器，一週散步時間就能比未攜帶計步器者增加近一倍，有助提升運動量。[……] 繼續閱讀...
飲食做記錄 計畫性減肥較易瘦下來
【本報訊】專家說，如果要減肥，許多人想到的，勢必是少吃一點，國外有研究指出，若想少吃一些，就將自己的飲食做記錄，寫下自己的飲食內容、卡路里、外出吃飯的次數等，有效成功幫助女性朋友瘦身，且有持續記錄飲食日記的人約較沒有記錄習慣的人，多成功減重2.7公斤。[……] 繼續閱讀...