【本報訊】脊椎力學專家鄭雲龍說，從輕微的痠痛到嚴重的劇痛，駝背與不良姿勢幾乎是所有痠痛問題的成因，它導致了身體的失衡，進一步使肌肉骨骼系統功能失常。不良姿勢會嚴重危害脊椎，我們一定要養成良好的站姿及坐姿。正確的站姿，是雙腳與肩同寬，眼睛直視前方，想像自己在量身高，這就是所謂的「站姿中心姿勢」。每個人量身高的時候都不喜歡被量矮，會儘量把身體拉長，用這種心態來站就對了。正確的坐姿原理同站姿，練習時椅面只坐前面二分之一，同樣想像自己在量身高，把身體拉直、眼睛看正前方，叫做「坐姿中心姿勢」，此時從旁邊看，可以看到脊椎骨是打直的。
