避不開年節大餐 餐前最好先「節食」

　　【本報訊】醫師朱家緯表示，一個人一天所需要的熱量應該控制在體重的25倍，假設60公斤的成年人一天最好攝取不超過1500卡的熱量。若真的春節太多聚餐無法避免，朱醫師建議，在大餐前後幾天減少卡路里的攝取，來平衡大餐的超標進食。減重的不二法門就是全力配合醫師建議，朱醫師建議其實減重只要正常飲食作息，控制卡路里的攝取不超標，日常搭配簡單的肌肉運動，要有健康標準的體重並非難事。