研究稱：讀書後4小時後再運動 增強記憶力

　　【本報訊】據最新研究指出，找對時間運動可能是關鍵，特別是讀書後4小時後去做運動可增長記憶力。
　　研究分析，運動時所誘發分泌的正腎上腺素（Norepinephrine）、多巴胺（Dopamine）等物質可對人腦的記憶力發揮作用。但不建議讀書後立即運動，此會干擾學習資訊與新記憶的組成。研究主導者費南德茲（Guillen Fernandez）教授說明，但也不確定讀書後4小時是否為增進記憶力最佳時間，有可能2小時或6小時也不錯，需進一步研究。此研究發以表在最新一期《當代生物學》（Current Biology）期刊。
　　不管怎麼說，運動是有益身心健康的，不僅能鍛鍊心肺功能、修飾身材，還能促使記憶力活化。別老坐在桌子前面苦讀而不去運動，書讀久了，不妨起身動一動，透過運動出汗排都汗，讓身心抒壓，累積更多精力迎接下一個挑戰！