高纖多C助除便祕

　　【本報訊】專家說，排便不順暢除了身體不適，也會間接影響情緒與食欲。專家建議高纖多C食物助除便祕。
　　對於便祕患者的飲食，專家表示，應多攝取膳食纖維、維他命C豐富的水果，例如火龍果、柚子、柑橘、奇異果、鳳梨、木瓜、蘋果等。還有喝全脂牛奶、喝油脂潤腸、少精緻食物。
　　專家強調，長期臥病在床的便祕老人，例如中風、失智或體力退化等，不管攝取什麼食物、保健品，對改善便祕都沒有效果，唯一能解決的方法就是採「大腸水療」，但這個療法必須交由專業醫師處理。