生活風尚疲勞時做太多有氧運動有害 by 09/22/20120486 Share0 【本報訊】中醫很早就提出「久臥傷氣,久坐傷肉」的觀點,提醒民眾缺乏運動的壞處,但中醫師張文馨指出,疲勞時尤其不宜勉強自己進行高強度及衝擊性大的有氧運動,運動過激不利於健康。 醫師指出,身體保健不是立竿見影或馬上有效的事情,別操之過急。倘若平時不太活動,卻因為某日感覺吃太飽,飯後心血來潮,不暖身便硬要激烈運動,想要增加消耗,那麼患者反而將增加猝死的風險,所以不妨將運動、飲食控制融入生活習慣,長期堅持,方能見到成效。 中醫認為運動最好能配合四季的特性。秋屬「收」的階段,津液耗損不宜太過,突然大量出汗、耗氧的運動可能影響正常生理機能,不妨考慮更溫和的運動型態。 Share this:Facebook Related