準媽咪低GI飲食 不易變胖

　　【本報訊】懷孕女性要如何健康控制體重？愛爾蘭最新研究指出，懷孕女性飲食若能多吃低「升糖指數」（Glycemic Index-GI）食物，有助減少多餘體重，避免產後肥胖問題。
　　舉例來說，全穀類食物、糙米麵包、糙米的GI值就比白麵包、白米與玉米片來得低。研究結果發現，孕婦採用低GI飲食，可避免體重過度增加，出現多餘體重機率約下降兩成。研究人員指出，懷孕體重過度增長，會增加剖腹產機率，且較容易出現產後肥胖，影響未來生活。