女性瘦身及運動更佳選擇：健走

　　【本報訊】專家建議民眾可選擇健走，只要一雙好穿的鞋子，以及正確的步伐，就可以促進健康與維持體態。正確的健走方式，持續15至30分鐘以上，可達到運動效果，有效增進健康。New Balance女性事業群總經理Wendy Yang說明正確健走方式：手肘彎曲呈90度，擺動手臂帶動步伐，以短踏、快步為原則前進，避免步伐過大造成無效率的消耗。腳跟輕著地，自然轉換到腳的前方，之後以腳趾平均施力，蹬離地面。腳尖要保持向前。
　　最重要的是身體姿勢：試著雙手直直高舉過頭，挺直脊椎且不聳肩，縮小腹以用到核心肌群。保持頸部與肩膀放鬆，頭部向上，雙眼直視前方。