優質睡眠7小時 助心血管健康

　　【本報訊】近期一篇韓國研究指出，每晚睡不到5小時或睡超過9小時的成人，動脈中的鈣沉積量比每天睡7小時者多50%?70%，而鈣沉積量高是產生心血管疾病的重要指標，也就是說，睡太少或太多都對健康不利。
　　根據這項研究結果，研究人員表示，睡眠品質低、睡太多或太少都是影響心血管健康的因子，而整體來說，每晚睡7小時且睡眠品質好者，心血管狀況也較佳。陳濘宏醫師建議，正常健康者每晚應保持睡眠時間在4到9小時，太多太少都不洽當，除了時間，保持好的睡眠品質更是關鍵！