5大飲食法 讓你越睡越瘦

　　【本報訊】專家說，飲食不只與瘦身息息相關，也是決定睡眠品質的重大關鍵。一天三餐中，尤以晚餐最為重要。以下建議能幫助睡眠，絕不發胖的飲食方式。(1)睡前三小時一定要吃完晚餐。(2)嚴守八分飽。(3)細嚼慢嚥。(4)飲食內容注重營養均衡。(5)多吃清腸食物。