4招運動簡單甩掉腰部救生圈

　　【本報訊】《每日郵報》日前報導，現在健身教練史代靈(James Staring)現身說法，由做短程劇烈運動，到寫下食物日記，只要簡單4招，大家都能甩掉腰部救生圈。第一、 運動後吃粗糧，別吃細麵精米。第二、 做全身運動。如引體向上。第三、 做高強度短期運動。第四、 寫下吃了什麼飲食日記（包括吃東西後兩小時的感受）。