適度流汗搭配茶飲 夏日可消暑

【本報訊】一直吹冷氣，喝冷飲又不活動容易使體內濕氣停滯；適度活動流汗，搭配茶飲反而能讓濕氣消散。中醫師王惟德提到，夏季濕熱時可以將薏仁、藿香、佩蘭，白豆蔻仁等祛濕藥材煮成茶水飲用。

活動流汗時，醫師也建議儘量穿寬鬆通氣利於排汗的衣褲，夏天的皮膚保養需避免曝過度曬陽光、熱水燙洗、用力搔抓等。衣著以棉質為佳，要寬鬆通氣利於排汗。醫師建議，改善夏季癢疹可補充綠豆薏苡仁湯。綠豆，性味甘寒，治痘毒，利腫脹。綠豆有清熱解毒，利水消暑功效。而薏苡仁性微寒，有健脾滲濕，除痺止瀉，清熱排膿功效。煮綠豆薏苡仁湯時，最好不要煮到綠豆皮破豆爛湯濁，清熱效果會打折扣，且不宜太甜，不要吃冰鎮，要稍退冰一下再吃，以免傷腸胃。