【本報訊】減肥幾乎是每個女生的煩惱，有什麼好辦法可讓自己不吃下過量食物呢？專家介紹大家控制飲食、不知不覺就會變瘦的小撇步：
1、小口小口慢慢吃。細嚼慢嚥，當不再感受到食物的美味的時候，這個「味覺的轉折點」是「已經足夠了」、「吃飽了」的時間點，請在這個時候果斷地放下食物吧！
2、盡可能在肚子餓時才吃東西。肚子餓了再進食，真的想吃的時候再吃，是最自然的，不違背自然規律的飲食方式是最好的。
3、捨棄「好可惜」的想法。當看到沒吃完的食物，心中都會覺得好可惜，不知不覺就會幫忙全部吃掉，但這對身體來說都是一種負擔。
4、轉移對食物的注意力。會不知不覺吃下多餘食物的人，可以試著轉移對食物的注意力，例如在家可以做做家事，另外活動身體，自然就不會想到食物了。
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