【本報綜合報導】俗語說，「蓮年如意、棗到幸福」，象徵吉祥討喜的水果千萬不可少。醫師指出，蓮霧代表「蓮年如意」、蜜棗代表「棗到幸福」，這2樣當令水果都帶有吉祥之意，不僅營養豐富、熱量低，屬低GI食物，吃對了還可以保持窈窕身材，健康無負擔。
醫師周碩渠指出，除了大魚大肉，不妨可考慮多吃水果，更可搭配吉祥語，當作伴手禮送人，例如，蘋果象徵「蘋安富貴」，如果再搭配橘子，就是「橘祥如意」；另冬天才有的草莓，就代表新的一年「莓有煩惱」。
就以「蓮年如意」的蓮霧為例，含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素 C 、糖類、鐵、鈣等營養物質。每100公克的蓮霧僅有34大卡熱量，水分含量又高，既可滿足口腹之慾，又不必擔心體重會增加，因而是非常受歡迎的減肥水果之一。但是，不鼓勵大量吃蓮霧減肥，每餐約吃2顆蓮霧即可。而有頻尿者，晚上最好不要吃蓮霧。
除此之外，象徵「棗到幸福」的蜜棗，每年12月到隔年2月，是盛產棗子的季節，清脆香甜的口感，常讓人忍不住一口接一口；尤其棗子維生素C含量頗高，1顆就有45毫克維生素C，是富士蘋果的22.5倍。棗子的膳食纖維也很豐富，具有促進腸胃蠕動、幫助排便順暢功效，且具有抗氧化、抗發炎能力，不過若正值腹瀉，最好避免食用這類高纖水果，應避免空腹食用，以免刺激腸胃。一般人1天可吃到4顆棗子，糖尿病患則以2顆為限。
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