【本報訊】挪威OsloUniversityHospital徵求5700位長者研究，發現能夠維持每週3小時運動量受測者，可以增加5年壽命。受測者年齡層約在66至77歲，每週只進行1小時輕微運動者，對於壽命沒有明顯改變，但是每週有6次30分鐘相當強度運動的長者，11年間死亡率可以降低40%，就算在73歲才開始有運動習慣，比久坐不動可以延長至少5年壽命。另外，戒除吸菸習慣也能延長壽命，研究中發現相對於吸菸者，非吸菸者長者活動力較佳，能夠增加運動意願，也能降低許多慢性病罹患機率；根據英國心臟基金調查，葡萄牙約69%長者沒有運動習慣，波蘭則是55%、英國則是44%。
