焦點 生活風尚抗憂鬱 10種 紓壓食物 by TBN05/01/20150514 Share0 【本報訊】用好食物抵抗憂鬱壓力!《時代雜誌》近日選出10種科學研究證實的「紓壓好食物」包括,綠色蔬菜、火雞胸肉、乳酸菌多的優格、不飽和脂肪多的深海魚,以及含抗氧化物的藍莓、開心果、黑巧克力、牛乳、酪梨、腰果等。報導指出,這些食物靠著在體內產生多巴胺、催產素等「快樂荷爾蒙」,或是具有抗發炎、抗氧化效果,可幫助人們對抗壓力。 Share this:Facebook Related