恐慌症發作時感覺快要死掉

　　【本報訊】造成恐慌症的原因為何？專家認為，壓力？還是其他因素？壓力無所不在，有些患者因經濟、感情、事業或家庭壓力，出現恐慌症的症狀。發作時間可能從數十分鐘到數小時，有人發作期間覺得好像快要死掉，擁擠環境常多此類患者。
　　醫師指出，正常飲食和睡眠，合併增加腦內血清素的藥物或心理治療，可以讓恐慌症症狀緩和及改善。鎮定劑不應該長期使用，以免成癮或依賴。恐慌症發作緩解4步驟如下：1、正確思考信念：深信自己不會發瘋、不會死。2、穩定情緒：保持原有節奏與身體律動感。3、行為調節：持續吸氣、吐氣，放慢呼吸。4、回饋機制：告訴自己做得好，下次發作可順利度過。