【本報綜合報導】出生于1905年的張明珠，她88歲的時候患腸癌，一共做過3次大手術。她在106歲時參加了北京電視臺生活頻道的一檔節目，這位被譽為中國最美老壽星的老人，公布了自己的長壽養顏秘訣是堅持走路與曬太陽。
張明珠老人有兩大習慣，一是堅持走路，各大公園都是老人經常去的地方，那裡的常客大多認識她，她也樂意與大家聊天。二是曬太陽，飯後或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。老人曬太陽有利於補充陽氣，醫師姜良鐸說，人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。曬太陽在中醫裡被稱為天灸。也就是老天給我做艾灸。它屬於中醫裡的溫補之法，沒有任何副作用，是適合所有人的自然療癒方法。不僅如此，曬太陽的作用有很多：初春曬太陽，抗癌、延壽、強免疫。
一個人想健康，就要陽氣充足，四肢溫暖，五臟堅固，精神瞿鑠。曬太陽，就是大自然給予我們最好的祛病良方。1.讓血管更健康。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。2.延長壽命。研究發現，多曬太陽能延長壽命。3.降低癌症風險。接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，更利於抗癌。4.增強免疫力。陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。
曬太陽是全世界最補身子的方法，如何曬呢？一定要掌握正確的方法才能起到效果！曬頭頂補鈣生髮。曬後背脾胃和。曬雙腿不抽筋。什麼時候曬太陽最好？一般早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，對人體起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，活血化瘀，增強人體活力。下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，這個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內陽光維生素———維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
每天曬太陽的時間如何控制？在四十分鐘到一個小時左右，出少量汗、微微困倦效果最佳。出大汗為———漏精。說話太多為———漏氣。越曬越興奮為———漏神。曬太陽時要定神，讓自己安靜、定神，精神內守最為重要。找一個安靜的地方，閉上眼睛靜靜地曬，或者聽一點清淨典雅的音樂，切忌打電話、玩手機、興奮地聊天，做激烈的運動，這樣不但無效，反而漏精漏氣漏神。在春季，曬太陽這個大自然賜予我們的祛病良方您可千萬不要錯過！
