【本報訊】大腸癌七度蟬聯台灣人癌症發生率第一名。根據國民健康署最新癌登統計,去年共有1萬4965人罹患大腸癌,平均每35分鐘一人罹患。醫師建議,平時多攝取富含高纖高酵素的黏性食物,如納豆、秋葵、海藻、昆布、山藥、木耳等,可幫助腸胃蠕動、增加糞便量,有助排便,預防罹患大腸癌。
黏性食物也是控糖好幫手!林桓生指出,碳水化合物、蛋白質及脂質是人體重要的3大營養素,其中碳水化合物來自單醣類的砂糖與水果、澱粉類的穀物與豆類,以及食物纖維,攸關血糖高低。林桓生強調,當砂糖與水果攝取過多,容易使血糖快速上升,加速胰島素分泌平衡血糖,長期下來,胰臟過度疲乏則會引起糖尿病,日常飲食應多吃穀物與豆類、食物纖維。
previous post
next post