別高估自己　緩慢散步其實運動量不足

　　【本報訊】專家說，民眾高估自己運動量的情況很常見。加拿大約克大學運動學教授考克·崁寧表示，一般人常把緩慢的散步當成很大的運動量；但從專業角度來看，對身體健康者如此運動量有限。
　　不過專家指出，現代人較忙碌，目前運動建議準則主要是鼓勵民眾利用零碎的時間運動，運動是可以累積的，每天只要運動三次，一次十分鐘就可以達到效果。
　　根據國外最新的醫學研究報告指出，只要持續運動十分鐘以上，脂肪就會開始燃燒，身體機能也會開始重新啟動，把身體裡不好的壞分子趕出體外。