低頭看手機 如同脖子掛10塊磚

　　【本報訊】骨科醫學副教授葉哲偉說，「頭低得越下，頸椎附近肌肉的負荷就越重。長時間這樣，會形成『手機脖』，導致頸椎病。」他說，正常成人頭部重約4.5公斤至5.5公斤，看手機或其他電子設備時，頭部會前傾，通常呈60度角。葉哲偉說，由於物理槓桿作用和重力作用，相當於頸部肌肉要承受25公斤以上的重量，確實相當於10塊磚的重量。長時間甚至長期這樣，就會出現肌肉勞損，頸椎磨損、退變，椎間關節錯位等問題，導致頸椎病。
　　專家建議，看手機時儘量保持脊椎垂直，可將手機拿高點，與視線平行，減少低頭機會。不要久坐沙發或躺床上看手機和電子設備。無論看什麼電子屏幕，每隔4、50分鐘就要站起來舒展下筋骨。用電腦時，將螢幕放高點或將座椅調低點。