喝太多豆漿不適合

　　【本報訊】專家說，黃豆含有豐富的蛋白質，營養價值極高，因是植物，所以不含膽固醇，但仍含有豐富的油脂。黃豆製成的豆漿，其所含的醣類、油脂、蛋白質仍會在體內產生熱量，所以不宜列為減肥食品。營養師侯雅苓表示，市售豆漿每300～500cc，約含熱量300大卡，家裡打的豆漿，則會更濃郁，熱量也更高。營養師劉怡里表示，一般女性以一天攝取1500大卡的熱量來算，一天的蛋豆魚肉類攝取量應為4份，全部都喝豆漿的話，會造成營養不均衡，因此建議飲食多樣化，千萬不要把豆漿當水喝，一天一杯即可，否則可能不瘦反胖。