【本報訊】穿什麼樣的睡衣也影響睡眠品質，若穿以下這8種睡衣感到不適建議更換。
1.連身睡衣。連身睡衣會影響翻身，譬如身體壓到衣角、或是衣服跑到胸部以上，容易著涼還可能影響呼吸。
2.化學纖維質料的睡衣。化纖、羊毛的材質容易引起靜電，直接接觸皮膚恐導致免疫力降低和神經紊亂，而且這種睡衣不吸汗，不利調節睡眠時的體溫。
3.緊身睡衣。緊身睡衣看起來性感時尚，但緊貼身體不利皮膚排汗和體溫調節，還會影響血液循環。
4.鮮艷顏色睡衣。鮮艷的顏色例如黃色、紅色等睡衣讓人產生興奮感，不利入睡。
5.連帽睡衣。帽子在睡覺時壓在身體下，會自然托起頸部，引發落枕、酸痛等症狀，而且頸部受壓迫會讓血液循環不佳，大腦供血不足使睡眠變淺。
6.腰部有鬆緊帶的睡衣。鬆緊帶勒住腰部影響血液循環，讓腿部酸麻浮腫，建議可選繫帶式。
7.粗針織睡衣。睡衣質地厚，接縫處較硬，容易刺激皮膚使睡眠變淺，建議選擇平滑柔軟、編織細密的棉質或絲質。
8.太厚的睡衣。妨礙肌肉放鬆和睡姿調整，不利翻身。
