5種食物適合熬夜吃

　　【本報訊】專家建議熬夜所需主要營養素如下：
　　1）維生素A／熬夜容易導致視覺疲勞，維生素A能保護眼睛。
　　2）B群維生素／B群維生素不僅參與新陳代謝、提供能量、保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有裨益。並且能夠提高記憶力，防止疲勞。
　　3）維生素E／維生素E的抗氧化性可以避免熬夜產生更多有害身體的自由基。
　　4）水／熬夜使身體很容易缺水，所以多喝白開水是必要的。
　　而5種適合熬夜吃的食物有雞肝、堅果、奶酪、綠茶、枸杞。