【本報訊】工作繁忙，體重卻直線增加該怎麼辦？醫生指出，發胖原因很有可能是工作壓力大、睡眠不足，另加上缺乏運動、飲食不規律所引起。劉璠醫生指出，工作壓力使腎上腺激素分泌增加，進而引起食慾，此外壓力越大越傾向於攝取甜點等高熱量食物，另外上班族飲食不規律，早飯從簡、晚上暴飲暴食，又缺乏運動，造成體重直線飆漲。若想要成功甩肉，可嘗試從這五點做起。
1專心用餐，細嚼慢嚥。維持健康飲食，三餐定時吃，避免邊吃邊工作，此外選擇低糖、低脂、高纖維食物，少喝飲料多喝水。
2運動融入生活。運動無疑是解決「越胖越忙」，最好的一帖良方，緩解壓離的同時，也可燃燒脂肪，塑造體型，建議忙碌的上班族，改由徒步或騎車上班，上下樓也捨棄電梯、改搭樓梯。
3戒菸戒酒。菸酒百害無一利，不僅傷及自己身體，惱人的二手煙也會影響他人健康，增加罹患肺癌風險。
4維持睡眠品質，作息規律。睡眠狀況下，全身放鬆以利釋放壓力、疲勞，恢復體力。
5享受「慢生活」。學會勞逸結合，忙碌的每天空出運動的時間及空間，出去走走調解身心，減少心理壓力。
