【本報綜合報導】根據媒體報導，2015年愛情運第一名是牡羊座，如果想擺脫「剩女」封號，不妨先來打造好桃花緣，尤其讓自己的氣色如桃花般紅潤，是敲開幸福之鑰！除了透過美妝產品加持外，適度食用有助補氣、活血的紅棗、枸杞、紅豆等「三紅食物」，也是必勝秘技。
尤其在氣溫寒冷的冬日，因活動量降低、人體新陳代謝速率下降，氣血循環較差，女性更易出現氣色不佳、手腳冰冷等氣虛問題。若想要氣色紅潤通透，讓自己看起來更加美麗動人。除了平時加強肌膚的保養外，還可以透過飲食輔助的方式，適度食用常見的紅棗、枸杞、紅豆等「三紅」食材，從體內開始調整改善，就是不錯的一種方式。事實上，在中醫五行學說中，有紅色屬火，食用紅色食物後可入心、入血，有助益氣、補血，促進血液生成的說法；一旦氣血充足，自然就會擁有健康的好氣色。
以營養學來看，外觀呈現紅色的食物，多含有維生素A、維生素C、鐵等有助血液中紅血球製造的營養素。因此，日常飲食中常吃紅色食物，確實有助改善手腳冰冷、貧血、促進新陳代謝，使身體代謝順暢，看起來氣色紅潤的優點。
專家說，要注意的是，紅棗屬於黏膩、甘甜的藥材，建議每日食用不宜超過6顆以上，以免造成消化不良、腹脹，甚至便祕等腸胃不適問題找上身。而枸杞屬於溫熱性質的食物，有發燒、喉嚨發炎、口乾舌燥等上火症狀者，應避免食用。另外，紅豆雖有助利尿、維持人體鈉鉀平衡，幫助消水腫的好處；但由於含鉀量偏高，有腎功能不全問題、飲食中需限鉀者，不建議食用。最重要的是，紅豆、紅棗、枸杞等食材，容易有農藥殘留的疑慮，因此，購買前應慎選有經過農藥檢驗、生產認證的良心廠商再購買，安全上較有保障。
