防骨鬆4法寶

　　【本報訊】醫師提醒，19歲以上女性每日鈣質攝取量嚴重不足，而女性過了35歲後，骨質流失會加速，若不趕快進行保骨搶鈣的行動，可能導致骨質疏鬆症，只能以腰痠背痛、帶護具的身軀陪伴孩子成長。
　　振興醫院骨科醫師朱唯廉提醒，女性年過35歲後，每年骨質會以1％的速度悄悄流失，屬於正常老化現象，此時若又缺乏鈣質的攝取或補充，易加速鈣質流失的速度，骨密度持續下降，日後罹患骨質疏鬆症的風險就會大大提升。想要預防骨質疏鬆、延緩骨質流失速度，朱唯廉醫師強調「補鈣、運動、日曬、篩檢」4大項目缺一不可。專家建議成人每日鈣質攝取量1000mg。