醫師談夏至養生之道

　　【本報訊】燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？有醫師建議如下：1. 要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。3. 夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑。5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。6. 應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。7. 應注意寒涼食物不可多吃。