運動喘不過氣 宜做心臟檢查

　　【本報訊】醫師說，患者血管內若有狹窄或阻塞，運動後血氧無法供應到身體各個器官，就會有胸悶、胸痛、甚至喘不過氣來的症狀，因此建議民眾可先到醫院進行心臟檢查，早期發現治療，可避免心臟病猝發。
　　建議患者應從事適合自己的運動，運動前應該先暖身，結束運動後也應該先做和緩的運動，不要讓身體一下子冷下來。有些患者運動時喘不過氣來，稍事休息後就會好轉，但這些都可能是心臟病的徵兆，建議民眾不要掉以輕心，
　　醫師表示，若平時沒有運動習慣，建議應該從和緩運動開始，剛開始不要從事太過劇烈的運動，像是做瑜伽、伸展、慢走等都不錯，可以依照自己的身體狀況，逐漸增加運動量。
　　若已經養成運動習慣，最好每天可以運動30分鐘，每週最好進行3次，讓運動時的心跳次數，維持在大約每分鐘110至120下即可，不必從事非常劇烈的運動，也能達到運動效果，既可保持身體健康，也不傷心、更不傷身。