身體拍打後泡腳 可舒筋活絡

　　【本報訊】健康管理師吳世楠說，拉筋拍打後「泡腳」，還能達到身體舒筋活絡的效果，但他提醒，泡腳後因循環代謝加速，身上的毛孔也是張開的，應該盡快擦乾腳上的水分，和身上的汗，以免著涼。
　　既然泡腳可以舒筋活絡，那該怎麼泡才正確呢？專家解釋，如果能在拍打後搭配泡腳，對於疏筋活絡、循環代謝，均有事半功倍，針對正確的泡腳方式，他說，高度大概以高過小腿肚為準，適當溫度應為攝氏45～50度，持續約20～40分鐘最好。
　　吳世楠提醒，雖然泡腳對身體好，但還是要注意腳部有傷口時，不宜泡腳；記得隨時補充水分；注意維持水溫，避免因溫度過高而燙傷，或造成其他不適；過程中若出現暈眩、呼吸困難等不適，應立刻停止，並請旁人協助，小心且安全地起身，避免因突然動作過大而暈厥；泡腳後因循環代謝加速，身上的毛孔也是張開的，應該盡快擦乾腳上的水分，和身上的汗，以免著涼。