【本報訊】日本知名美容專家和田清香表示，姿態不正、下半身肌力不足，無法支撐大腿肌肉，會使得大腿肌肉萎縮、脂肪堆積，位置偏移的大腿肌肉也容易往外擴散，受到重力影響而下垂。而日本瑜伽老師Yuuka指導《超簡單瘦腿運動》，有人只嘗試三天，臀部、大腿以及小腿都瘦了0.5公分。
STEP1.準備一張有椅背的椅子，確認椅腳穩固、不容易失去平衡。手扶著椅背，雙腿併攏，再以左腳為重心站立，將右腳朝著正側邊舉高。
STEP2.右腳放下來時不要碰地，繼續往反方向伸展。
POINT：這時身體要一直保持面對正前方。往返10次為一組，進行三組。左腳也重複動作。
