生活風尚睡眠長期少於6小時 代謝出問題 by TBN07/03/201507/24/20150491 Share0 【本報訊】睡眠不正常,不利於代謝正常化及飲食控制。美國臨床心理師麥可貝歷斯指出,對大部分人來說,每天少於六小時的睡眠,長期下來恐引發代謝上的異常。研究顯示,每天只睡四小時,多數人的飢餓素分泌上升,食量易增加,代謝易出現異常,不利於體重維持;同時,長期壓力及睡眠不足,易出現循環系統疾病。如果是壓力增加及血清素等神經傳導物質相對異常的情況,也容易出現幸福感減弱,較難入眠、食慾大增及壓力荷爾蒙分泌增多的情況,這類患者較難維持代謝的正常。除了調整生活步調,醫師建議民眾透過運動來改善。 Share this:Facebook Related