睡眠不足易老化

　　【本報訊】專家說，許多人把良好的睡眠稱為「美容覺」，良好的睡眠確實對肌膚容貌有正面影響，充分的睡眠可幫助肌膚細胞更新、膠原蛋白增生，以及褪黑激素－天然的抗氧化劑的分泌。然而根據調查，在美國，平均睡眠時間只有6個小時，睡眠問題已是全美健康照護問題第三名，而台灣更是全球失眠問題第二嚴重的國家。愈是缺少睡眠的女性愈是容易老化，因為睡眠障礙，讓這種特別會在夜間所產生的「IL6 蛋白」增加，一旦IL6 蛋白增加，會惡化細胞微發炎現象，直接影響到肌膚的夜間賦活機能，進而加速老化過程。