美國風行站著上學

　　【本報訊】久坐傷身是真的！最新的研究發現，「久坐」是得到某些疾病的原因，即使我們規律運動、吃的健康也僅能降低傷害。來自加拿大多倫多內科醫學會的研究指出，「長時間久坐」會增加心血管問題、癌症、肥胖症、其他慢性疾病，如第二型糖尿病。研究人員說明，久坐8-12小時以上，會增加90%罹患第二型糖尿病的風險，原因都在於不動、血液循環差、代謝不佳。研究更指出，其實坐著每30分鐘，就該起身動一動，至少3分鐘，晚間看電視休息時，也可以趁廣告時間離開沙發，伸展肢體，都是讓這些健康威脅降低的好建議。此外，維持規律運動與健康飲食都是讓慢性病、癌症等疾病遠離的好方法。現在在美國也有一些學校開始實施「站著上學」的新措施，每天抽出半小時或幾分鐘，讓孩子站著上學，意外發現好處多多，還減少了15-25的卡路里。