滿頭大汗及脂肪多 當心缺維生素D

　　【本報訊】專家指出，維生素D深深影響身體骨骼、皮膚與身心健康。身體中的維生素D有八、九成來自陽光，光靠飲食攝取，維生素D可能會不夠。
　　國外醫學研究所建議，兒童、七十歲以下成年人一天維生素D攝取量應達到六百國際單位，七十歲以上族群一天維生素D攝取量則需要達到八百國際單位。霍里克教授表示，兒童一天維生素D攝取量達一千國際單位、成年人一天維生素D攝取量達一千五百到兩千國際單位都還算安全。兒童維生素D攝取不足，就容易產生軟骨症，成年人維生素D攝取不夠，則會增加骨質疏鬆症風險。此外，身體一旦缺乏維生素D，罹患高血壓、第二型糖尿病風險也會上升。徵兆一：骨頭會疼痛。徵兆二：體重過重或出現肥胖問題。徵兆三：常常滿頭是汗。徵兆四：心情鬱悶。徵兆五：腸道出問題。