【本報訊】專家，「減肥是女人一輩子的志業！」談起運動，多數人卻是三分鐘熱度，體重管理科醫師也認為，民眾不需額外多做太久運動，只要快走、散步，每天超過15分鐘的運動量，也能加速燃燒脂肪，達到瘦身的效果。
不少病患會抱怨，即便自己在拚命控制飲食，還是有推不掉的應酬，蕭敦仁醫師則是建議幾個小撇步，像是應酬前先吃點高纖維（青菜或全穀類食物，如沙拉、燕麥片等）、烈酒加水稀釋、不吃炸物、多吃涼拌食物，並控制在8分飽的狀態，才不會前功盡棄。蕭敦仁提醒，初期的減重計畫，多數是排出體內水分，之後才會分解肝醣及蛋白質（肌肉），最後才是脂肪。
