【本報綜合報導】中醫養生就是一種綜合性的強身健體活動，其目的在於頤養身心、增強體質、預防疾病，進而收到最好的保健效果，讓身體因此而獲得健康，其中，孫思邈所提倡的養生十三法就是流傳到現在仍適用的一種功法。
醫師張盈瀅表示，養生十三法益處多。1.髮宜常梳：這個功法有助於防止掉頭髮。2.目宜常運：眼睛經常轉動的話，可望消除眼睛的疲勞狀態。3.齒宜常叩：每次叩齒約三十六下可以保健牙齒、幫助頭腦清醒。4.耳宜常鼓：耳宜常鼓就是鳴天鼓之意，有助於加強聽覺。5.臉宜常洗：這個動作可望促使臉部紅潤有光澤。6.頭宜常搖：搖頭可使頭腦清楚及預防頸椎增生，但動作宜和緩以免感到頭暈。7.腰宜常擺：這動作可以固腎氣、防止腰痛。8.腹宜常揉：有助於幫助消化、促進腸胃的蠕動。9.膝宜常扭：這個功法可以強化膝關節。10.腿宜常走：經常健走可望促進氣血通暢，以及增加心肺的功能。11.足心宜常搓：按摩足心湧泉穴可交通心腎，讓人較容易在夜間就寢。12.谷道宜常攝：意思就是要常常提肛，有助於改善頻尿、遺尿的情形。13.玉津宜常漱：舌頭攪動上下顎，然後等津滿嚥下，這個動作可間接強健腸胃。
