少動損健康 分段運動效果同

　　【本報訊】現代人生活繁忙，很難安排時間運動，台北市衛生局表示，可分段累積運動量，效果和一次完成相同。專家建議，只要每天至少運動30分鐘，每週累積150分鐘以上，對健康即有可觀的助益。她表示，分段累積運動量，和一次完成有相同效果，只要把握「每段至少持續10分鐘」的黃金原則即可。
　　專家建議民眾，外出或是上下班、上下學多利用大眾運輸工具，提早出門，提前一站下車，步行至目的地。另外，可以走樓梯就不要坐電梯。假日可和家人相約到戶外，進行騎腳踏車等活動，讓全家人都更健康。