【本報綜合報導】專家說，總是覺得容易累，無精打采、睡不好？專家建議3招不老訣竅，讓你擺脫易累感！
1. 吃對當季食物。除了多吃深綠色的蔬菜、水果之外，你還要依照季節吃對食物。因為身體體質也會因為季節改變有些微的不同，像是夏天較熱，所以瓜果類的食物就盛產，吃了便能改善身體燥熱的問題。
2. 睡前30分鐘不使用手機、電腦。如果你睡前的30分鐘還不斷的滑手機、使用電腦，這極可能會讓你夜長夢多。因為手機、電腦會導致大腦分泌「褪黑激素」較慢，即使你身體再累，但腦子卻還在運作，就容易怎麼睡都睡不飽。
3. 每週有適當的運動。不管是慢跑、游泳還是騎單車，每次都要持續30分鐘以上，讓身體代謝加速，排出累績在體內的廢物，如果有便秘的問題亦能改善，更能增加睡眠品質，輕鬆達到慢老的體質。
