多冥想可助改善婦女病

　　【本報訊】謝旭東醫師表示，自律神經失調好發女性，超過5成更年期婦女有此問題，自律神經分布全身，所以症狀可以從頭到腳，如偏頭痛、耳鳴、掉髮、恐慌症、焦慮、失眠、潮熱盜汗、皮膚病、心悸胸悶、大腸激躁症、頻尿等，經檢查後並無特別的問題，最後患者靠吃鎮靜安眠、抗焦慮類的藥物緩解。建議4招可緩解：(1)規律運動，早睡早起，擺脫失眠。(2)放鬆自己，靜坐冥想，減少不必要的壓力。(3)太衝、神門、內關、三陰交穴位睡前可各按摩3分鐘。(4)百合5錢，柏子仁3錢，紅棗3顆，煮安神解鬱茶。