夏天保養皮膚 常擦汗勿過度曝曬 減緩曬黑 清水敷臉最好

　　【本報綜合報導】夏天一到，皮膚健康拉警報，長痘痘、汗斑、汗疹、香港腳問題紛紛出籠，台灣國泰醫院皮膚科主治醫師林鳳玲提醒民眾要常擦汗，以防汗疹出現；醫師盧靜怡則表示，不要在太陽下曝曬太久，以防皮膚發炎發熱。
　　夏天天氣熱大家容易出汗，林鳳玲醫師提醒大家汗要常常擦乾，讓汗能正常排出揮發，不然皮膚會發炎起疹子，另外就是夏季溼熱黴菌容易滋生，要特別要預防香港腳與癬的發生。
　　盧靜怡醫師也呼籲民眾避免在陽光下曝曬太久，因為天氣炎熱皮膚很容易發炎發熱，出現皮膚炎與毛囊發炎情形，提醒大家不要擠痘痘過度刺激皮膚，如果出皮膚乾裂的情況，建議使用修護乳霜或蘆薈凝膠。另外，口服的抗生素也可以降低皮膚發炎情形。
　　另外，盧靜怡醫師也指出，在使用藥物治療皮膚問題要特別留意，因為正常人的皮膚上都會有細菌、黴菌共生，只要維持平衡狀態就沒事，但使用抗溼疹藥物會讓身體的免疫力降低，會容易導致黴菌滋生，最好還是遵循醫師的診斷治療。
　　夏日當頭，紫外線無所不在，醫師表示，不想變成黑美人，除了事前防曬產品的正確使用，平日多吃富含維他命Ｃ的食物，同時把握曬後第一時間反覆以冰涼的清水敷臉，也能發揮鎮靜、抗發炎，減緩皮膚變黑程度的作用。
　　防曬很重要，但大熱天要擦上油膩膩的防曬霜，真的很不舒服。更何況防曬霜會隨著環境中的水分或汗水流失，一定要每隔1到2個小時就補擦，否則預防曬傷、曬黑的效果就會大打折扣。皮膚科醫師黃美月表示，皮膚因為紫外線的傷害曬紅、曬傷後，細胞便會出現釋放麥拉寧黑色素的防衛機制。所以，若不想要曬後皮膚「爆黑」，就要把握曬後第一時間進行鎮靜、安撫的工作，避免皮膚出現發炎反應，就能減少麥拉寧黑色素的釋放。
　　她說，除了坊間曬後皮膚專用的鎮靜、安撫產品，以蛋清，或在鮮奶內加入含有天然甘草黃酮的甘草粉敷臉，對於促進血管收縮、修復細胞，進而減緩皮膚變黑，也有幫助。
　　皮膚科醫師趙昭明則認為，再好的產品，臨床上還是有導致體質特殊者皮膚過敏的風險，相較之下，最安全、實惠又有效的曬後用品，莫過於冰冰涼涼的清水。換言之，只要曬後反覆以冰涼的毛巾敷臉，不用花大錢也能水噹噹。
　　除了「外用」，「內服」也要配合才能雙管齊下。醫師說，想要白得從裡面透出來，平日多吃番茄、芭樂、奇異果等富含維他命Ｃ，能幫助抗氧化的食物，少吃芹菜、九層塔及香菜等含易感光物質的蔬菜，也很重要。
　　必須特別提醒的是，千萬不可在曬後，尤其是皮膚仍處於發紅、發燙狀態時進行美白，原因是坊間的美白產品多含有果酸、水楊酸、Ａ酸或杏仁酸等酸性物質，會對脆弱的肌膚造成傷害，甚至衍生過敏性或接觸性皮膚炎，那可就得不償失了。
　　林志明醫師指出，想要避免曬傷的民眾可以選擇防曬係數25至35左右、PA++的防曬乳使用，如果使用防曬係數過高的防曬乳則會增皮膚負擔。正常情況下，每三、四小時擦一次即可，皮膚較油膩、容易流汗或從事運動者則可兩小時左右就要補擦一次。