【本報綜合報導】現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便祕。專家建議，要防便祕，暢通腸胃，禁用食物為：精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。而生活調理原則建議如下：
(1)多飲水適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火食物，補充纖維。
(2)每天養成定時排便的習慣。
(3)避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便祕。
中醫專家則建議以下偏方
(1)將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便祕。
(2)香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃。
(3)每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
便祕食療方，專家則建議如下：
蘋果香蕉汁。材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。用法：早晚各服用1 次。功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便祕、痔瘡出血等患者食用。
