【本報綜合報導】醫師指出，長時間接觸3C產品，容易使眼睛出現痠澀、疲勞等問題，雖然蝦紅素與葉黃素在護眼功能上，各自扮演不同角色，但對增進3C對焦調節的能力來說，蝦紅素的確表現較為優異。
陳瑩山醫師指出，當眼睛出現「痠、麻、脹、痛」4大警訊時，小心不是眼壓高，有可能是罹患「3C眼」。尤其是這個現代人常有的眼部症狀，正是近距離、長時間使用手機、平板等3C產品所造成的文明病。3C傷眼主要是因身體整個神經構造中，包括大腦、小腦、脊髓與眼睛，只有眼睛含有肌肉，眼睛的肌肉包含：睫狀肌、瞳孔肌、眼外肌，而3C眼壓力的來源，主要指的是睫狀肌疲累所導致。
尤其手機是現代人必備工具，由於螢幕小，視窗距離又拿得太近，讓對焦的睫狀肌長時間用力會感到痠痛；同時當眼睛長時間盯著螢幕，對焦功能變差，睫狀肌也會充血、僵硬，造成眼部壓力增高，產生眼窩腫脹不舒服等症狀。事實上，3C產品對眼睛的殘害不僅僅是眼睛的睫狀肌，3C的藍光更是危害眼睛的隱形殺手。包括以下4大潛藏眼疾：
1.乾眼症：當直視手機時光線照射太強，而且眨眼次數明顯減少，所以容易造成乾眼症。
2.早發型白內障：因光線進入眼睛後，能量較高的藍光可由水晶體加以吸收，但日久就會造成蛋白質變性，使得水晶體變得混濁，形成早發型白內障。
3.老花眼：當白內障形成時，水晶體彈性變差，聚焦能力就下降，當然就會造成近距離視力對焦不清或者距離改變時短暫「失焦」，常會導致年紀輕就罹患老花眼。
4.黃斑部病變：可怕的是，當強光經過瞳孔射入眼底，經年累月光線慢性刺激，就會造成黃斑部的水腫發炎，形成對視力有嚴重傷害的黃斑部病變。
醫師提醒，蝦紅素與葉黃素雖有重複防光害功能，但對於護眼功效與範圍仍不同，可協同達到護眼效果。當3C族用眼過度，眼睛出現「痠、麻、脹、痛」時，可適度補充蝦紅素作為急救聖品。當眼睛有痠、麻、脹、痛的情形出現，最好就是多讓眼睛休息、走出戶外、注意營養均衡等，每看3C產品20分鐘，就要休息10分鐘，這樣才能真正護眼。
