做家事是活動不能改善睡眠

　　【本報訊】美國最新研究發現，有些運動可以幫助促進睡眠品質，而做家事、照顧小孩等活動卻容易讓人輾轉難眠，干擾睡眠品質。研究顯示，只要簡單散散步，似乎就能幫助改善睡眠，且效果比努力跑步、做瑜伽，甚至比進行園藝活動、打高爾夫球來得好。