【本報綜合報導】物理治療師表示，頭痛找不到原因，有可能是手機滑久了、沙發躺久了、電腦用久了，壓迫到頸部的神經，所導致「頸因性頭痛」。
你的頭痛，有可能不是因為這些龐大的壓力所造成的，而是源自於「脖子」的問題！在後腦杓下方與頸椎的交界處，有一組負責頭部微調動作的「枕下肌群」，負責頭部的微調動作，只要頭有動它就得工作，因此平時工作量就已經不小了的它們，當你長時間低頭滑手機、看文件、用筆電，就會使得這組肌群，因為過度疲憊而變得緊繃。
然而就是這麼剛好，有條枕骨神經直接穿過這組枕下肌群，再往上繞至後腦杓，往旁邊繞至耳朵，因此當枕下肌群緊繃時，就會直接壓迫到枕骨神經，導致患者後腦勺、頭頂、太陽穴、耳朵旁疼痛，就稱為「頸因性頭痛」。
頸因性頭痛該怎麼辦？想要改善這種頭痛，最簡單的方法就是改變姿勢，症狀輕微的人只要減少不良姿勢的時間，或者乖乖的去床上躺一下，讓頸部好好的休息，就能夠馬上緩解症狀。另外，你也可以按摩頸部放鬆頸下肌群：2顆網球就能幫你搞定。準備道具：將2顆網球放進長襪裡，並綁緊成為一個襪子球。
動作：將襪子球放到後腦勺的位置，以頭轉帶動的方式，左壓5秒、右壓5秒，重複20回放鬆枕下肌群，這樣就能舒緩枕下肌群疼痛的狀況。
小叮嚀：若是壓一壓反而會讓你頭暈、頭痛加劇的話，就代表你不適合這個方法。此外，長期枕下肌群緊繃的人，有可能導致頸椎錯位，這時靠運動與按摩效果就不會那麼好，更別說是吃藥。建議去物理治療所，找專業的物理療師替你檢查、處理。
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