正確潔牙很重要

　　【本報訊】醫師說，蛀牙是牙齒表面黏著牙菌斑，細菌代謝產生酸性環境，造成牙齒脫鈣形成蛀洞。牙周病則會讓牙齒地基不穩，最後牙齒像土石流一樣崩落；顏面蜂窩性組織炎則是因口腔衛生不好，導致牙齒感染擴散至顏面。這些常見的口腔問題，其實只要養成良好的刷牙習慣，就能避免。
　　蛀牙與牙周病，主要是牙菌斑堆積而導致，用漱口水不能完全清除牙菌斑，只有透過物理性的刷牙，才能清除。但刷牙可不是隨便刷一刷就可以了，更不是愈用力愈好，而是要刷對位置，才會有效。使用牙線時，後排牙齒清潔較困難，兩手都用食指控制牙線，比較容易進入。一開始可能不適應，但後牙區較易卡食物殘渣，最好還是使用牙線清潔。
　　使用貝氏刷牙法清潔，確保每顆牙齒都能刷到，並讓牙刷和牙齒呈現45度，牙刷就能自然的深入齒縫與牙齦，每次兩顆進行清潔，尤其是後排的臼齒與內側的齒縫更要注意，如果牙刷太大造成清潔上的問題，可以考慮購買刷頭小的牙刷。
　　通常一次完整的牙齒清潔，至少要花費3至5分鐘，如果無法每次刷牙都花費這麼長的時間，建議至少睡前要進行完整的清潔，因為雖然口水分泌會讓口腔逐漸回復弱鹼性，但由於睡覺時唾液分泌會減少，口中酸性將無法中和，就容易產生蛀牙。最好是能在餐後馬上刷牙，就算只是簡單的清潔，也有不錯的效果。