兒童玩3C 視力吃不消

　　【本報訊】專家說，多數人使用智慧型手機等電子產品時，有時是躺在沙發或床上，姿勢不良且照明不足，或是坐在晃動不停的交通工具上注視螢幕，長時間、近距離過度使用眼力，加上因過於專注而眨眼次數減少，使眼部乾燥，很容易造成眼睛疲勞又酸澀。尤其近距離視物，需要眼部肌肉作用來聚焦，日積月累下，還可能會增加近視度數。
　　醫師指出，建議父母提供幼童必要的護眼措施，控制看電視玩手機的時間，在戶外戴上太陽眼鏡。有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素A、C、E、類胡蘿蔔素及花青素。而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康最佳的護眼食物當然是各種新鮮蔬果，都能提供各種抗氧化劑。因此，一天至少三種蔬菜、兩種水果。而更直接的作法則是確保兒童攝取到足夠的營養成分，其中對眼睛健康及腦部發展最重要的就是蔬果中所富含的「葉黃素」及「DHA」。建議平時要讓幼童多吃蔬果及富含omega-3的食物。