3招避免拇指外翻

　　【本報訊】醫師陳厚全表示，台灣人前腳盤較寬、腳的長度又比較短，如果愛穿尖頭或是楦頭較窄的高跟鞋，大拇指長期塞在不合適的空間裡，就會慢慢往腳中央方向歪去，就是所謂的「拇趾外翻」，嚴重時甚至會歪到第2趾下方。
　　很多人認為拇趾外翻影響不大，陳厚全指出，輕微外翻可能不會對生活造成太大影響，但只要開始疼痛就要當心，要是置之不理，不僅走起路來會歪歪的、一跛一跛的，影響體態，久了還可能因姿勢不良導致背痛、腰痛等後遺症。陳厚全說，輕微拇趾外翻可利用繃帶矯正或以手術鬆開「拇趾內收肌」，但若是腳趾已嚴重變形，則得把骨頭打斷再重新接過，堪稱是「終極手術」。
　　女性愛美穿高跟鞋，也得學學如何保養自己的腳，陳厚全醫師提出3點建議，像是每天可以溫水泡腳，舒緩腳底壓力；儘量減少穿高跟鞋的時間，例如上班穿高跟鞋、下班途中就換球鞋；挑選鞋子時，儘量選擇鞋頭寬的鞋子，讓腳趾可以舒展開來，可避免拇趾外翻發生。